আমাদের জীবনে যোগব্যায়ামের গুরুত্ব:
মানসিক সুবিধা:
শারীরিক সুবিধাগুলি ছাড়াও, যোগব্যায়ামের অন্যতম সেরা সুবিধা হল এটি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সহায়তা করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যোগব্যায়াম যে কোনো ব্যক্তিকে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যা শরীর ও মনের উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। ডাঃ নেভিন্সের মতে, “স্ট্রেস বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে পিঠে বা ঘাড়ে ব্যথা, ঘুমের সমস্যা, মাথাব্যথা, মাদকের অপব্যবহার এবং মনোনিবেশ করতে না পারা”। যোগব্যায়াম মোকাবিলা করার দক্ষতা বিকাশে খুব কার্যকর হতে পারে। এই অভ্যাস মানুষকে তাদের জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে পৌঁছাতে সাহায্য করে।
বর্ধিত ঘনত্ব:
শান্ত মনের অনেক সুবিধার মধ্যে ভালো একাগ্রতা অন্যতম। যারা আধুনিক জীবন যাপন করেছে তারা একাগ্রতার গুরুত্ব জানে কারণ তারা প্রায়শই নিজেদেরকে একাধিক কাজ করতে দেখে। মনোযোগ তীক্ষ্ণ করার জন্য ধ্যান একটি শক্তিশালী অনুশীলন। ধ্যানে, আপনি যখনই আপনার মন ঘুরে বেড়ায় তখন আপনি আপনার শ্বাস, একটি মন্ত্র বা একটি দৃশ্যায়নের উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন।
শক্তি এবং নমনীয়তা:
সীমিত নমনীয়তা, কম শক্তি, দুর্বল ভঙ্গি, দৃঢ়তা এবং আরও অনেকের মতো আসীন জীবনধারা অনেক শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হয়। যোগাসনগুলি সম্পাদন করা শরীরকে বিভিন্ন দিকে যেতে উত্সাহিত করে, যা দৃঢ়তা হ্রাস করে, জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়ায় এবং পেন্ট-আপ আবেগকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, যার ফলে শক্তি এবং নমনীয়তা তৈরি হয়।
পেশী, টিস্যু এবং লিগামেন্টের সুস্থ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বৃহত্তর শক্তি এবং নমনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ।
জীবনে শৃঙ্খলা ও সচেতনতা:
পতঞ্জলির যোগ সূত্রে লিখিত যম এবং নিয়ম প্রয়োগ করে, আপনি আপনার জীবনে আরও শৃঙ্খলা এবং সচেতনতা আনেন। পাঁচটি যম এবং নিয়ামাস একটি পুণ্যময় জীবনযাপনের নৈতিক নিয়ম।
সারা জীবন এই নৈতিকতাকে সম্মান করার অর্থ হল আমরা যা কিছু করি তাতে সচেতন হওয়া, সহানুভূতির সাথে অভিনয় করা এবং বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকা।
যোগব্যায়ামকে সঠিকভাবে বলা হয় ‘নিজের এবং বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপনের বিজ্ঞান’ – এটি শুধুমাত্র আমাদের শরীরকে ফিট রাখতেই নয় বরং আমাদের মন ও আত্মাকে সক্রিয় রাখতেও সাহায্য করে। এই অভ্যাসটি শরীর, মন এবং আত্মাকে একত্রে সংযুক্ত করে এবং জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি, আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে সুখী, শান্তিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট হতে সক্ষম করে। এটি আমাদের আরও ইতিবাচক, আশাবাদী এবং প্রফুল্ল করে তোলে।
Bengali 
English